Aulas do Green Nest Studio

À procura de uma prática que o irá verdadeiramente energizar e prepara para a semana pela frente? Esta aula de vinyasa é exatamente o que precisa!

O Yogalates combina o melhor do Yoga e do Pilates, misturando os movimentos fluidos e o trabalho de respiração do Yoga com o fortalecimento e alinhamento do core (músculos abdominais, pélvis e glúteos) do Pilates. Fazemos uma mistura de poses e exercícios para aumentar a força, a flexibilidade e o equilíbrio, ao mesmo tempo que o ajudamos a relaxar e a eliminar o stress.

Este tipo de yoga combina respiração, asanas e som para o ajudar a regressar a si próprio e a desenvolver todo o seu potencial. É uma técnica maravilhosa para se sentir e ficar fortalecido, em paz e radiante.

Durante a aula, reconectamo-nos com as nossas emoções, guiados por uma música significativa que flui de uma pose para a seguinte em sincronia com a nossa respiração. Depois de repetirmos a mesma sequência várias vezes para entrarmos no ritmo, finalmente "dançamos" o nosso fluxo coreografado ao ritmo da música.

Uma aula única de Hatha Yoga desenvolvida para revitalizar o corpo e despertar os sentidos. Mergulhe no adorável ioga do despertar com batidas, iluminação suave e óleos essenciais calmantes. Esta aula vai deixá-lo a sentir-se animado e pronto para o dia.

A aula com um forte fluxo Hatha, adaptável a todos os níveis, incorpora sempre trabalho de respiração, meditação e temas das escrituras.

O seu momento para fazer uma pausa, observar e sentir todas as pequenas coisas que muitas vezes passam despercebidas através do movimento, da respiração, da meditação e do yoga nidra.

A aula inclui asanas para desenvolver a força, a flexibilidade, a resistência, a mobilidade e o pranayama. A meditação final ajuda-nos a acalmar a nossa mente. Sentir-se-á bem equilibrado e pronto para começar o seu dia.

Nesta aula, movemo-nos conscientemente ao ritmo da nossa respiração, sentindo profundamente as sensações do nosso corpo, enquanto fortalecemos as nossas mentes através de movimentos e respirações constantes, dinâmicos, e um pouco desafiantes.

Aula poderosa e dinâmica para todos os níveis de praticantes baseada no fluxo Ashtanga vinyasa que é criado pela repetição de poses.

A aula foi concebida para os principiantes se familiarizarem com o estilo Hatha yoga para aprenderem as posturas, mas também experimentarem o poder das técnicas de respiração e os efeitos do relaxamento.

Um estilo único de yoga que combina os estilos Hatha, Raja, Bhakti e Jnana. A aula oferece uma prática completa - pranayama, asana, mudras, bandhas e relaxamento que fazem com que se sinta equilibrado de corpo e mente.

A aula combina a imersão terapêutica e lúdica em poses de Hatha yoga de longa duração e Yin Yoga passivo com foco em vários exercícios de respiração e prática consciente.

Nesta aula, movemo-nos conscientemente ao ritmo da nossa respiração, sentindo profundamente as sensações do nosso corpo, enquanto fortalecemos as nossas mentes através de movimentos e respirações constantes, dinâmicos e um pouco desafiantes.

Uma aula de posturas passivas de longa duração que trabalham a parte inferior do corpo - as ancas, a pélvis, a coluna vertebral inferior para chegar às camadas mais profundas do corpo. Sentir-se-á relaxado, calmo e equilibrado depois da aula.

Sun Salutation, or Surya Namaskar, the practice of 12 asanas in 9 rounds shows gratitude for our lives and all we are blessed with. Join us to discover the power of it with us!