Yogalates com a Svenja

(Inglês)

O Yogalates combina o melhor do Yoga e do Pilates, misturando os movimentos fluidos e o trabalho de respiração do Yoga com o fortalecimento e alinhamento do core (músculos abdominais, pélvis e glúteos) do Pilates. Fazemos uma mistura de poses e exercícios para aumentar a força, a flexibilidade e o equilíbrio, ao mesmo tempo que o ajudamos a relaxar e a eliminar o stress.

O Yogalates baseia-se nos princípios fundamentais do Yoga e do Pilates. O Yogalates combina os movimentos fluidos e o trabalho de respiração do Yoga com os princípios de fortalecimento e alinhamento do Pilates. Movemo-nos através de uma série de posturas e exercícios que se concentram no desenvolvimento da força, flexibilidade e equilíbrio, ao mesmo tempo que promovem o relaxamento e o alívio do stress.