Aulas do Green Nest Studio

À procura de uma prática que o irá verdadeiramente energizar e prepara para a semana pela frente? Esta aula de vinyasa é exatamente o que precisa!

A aula com um forte fluxo Hatha, adaptável a todos os níveis, incorpora sempre trabalho de respiração, meditação e temas das escrituras.

O Power Pilates é um exercício de alta intensidade que combina o Pilates tradicional com elementos de cardio e força. Ao contrário do ritmo mais lento e controlado do Mat Pilates, o Power Pilates é mais rápido e desafiante, tornando-o ideal para quem procura um treino mais enérgico e de corpo inteiro.

O seu momento para fazer uma pausa, observar e sentir todas as pequenas coisas que muitas vezes passam despercebidas através do movimento, da respiração, da meditação e do yoga nidra.

O Rehab Mat Pilates combina métodos de Pilates e Fisioterapia como um treino completo do corpo que tem como objetivo melhorar a estabilidade do núcleo, a flexibilidade e a consciência postural.

Nesta aula, movemo-nos conscientemente ao ritmo da nossa respiração, sentindo profundamente as sensações do nosso corpo, enquanto fortalecemos as nossas mentes através de movimentos e respirações constantes, dinâmicos, e um pouco desafiantes.

Aula poderosa e dinâmica para todos os níveis de praticantes baseada no fluxo Ashtanga vinyasa que é criado pela repetição de poses.

Melhore a força do seu core (músculos da parede abdominal, pélvis e glúteos), a flexibilidade, a postura, promova o equilíbrio e o alinhamento geral do corpo. Obtenha atenção personalizada e modificações para garantir um treino seguro e eficaz, adaptado às suas necessidades. Ótimo para principiantes!

A aula foi concebida para os principiantes se familiarizarem com o estilo Hatha yoga para aprenderem as posturas, mas também experimentarem o poder das técnicas de respiração e os efeitos do relaxamento.

Um estilo único de yoga que combina os estilos Hatha, Raja, Bhakti e Jnana. A aula oferece uma prática completa - pranayama, asana, mudras, bandhas e relaxamento que fazem com que se sinta equilibrado de corpo e mente.

A aula combina a imersão terapêutica e lúdica em poses de Hatha yoga de longa duração e Yin Yoga passivo com foco em vários exercícios de respiração e prática consciente.

Nesta aula, movemo-nos conscientemente ao ritmo da nossa respiração, sentindo profundamente as sensações do nosso corpo, enquanto fortalecemos as nossas mentes através de movimentos e respirações constantes, dinâmicos e um pouco desafiantes.

Uma aula de posturas passivas de longa duração que trabalham a parte inferior do corpo - as ancas, a pélvis, a coluna vertebral inferior para chegar às camadas mais profundas do corpo. Sentir-se-á relaxado, calmo e equilibrado depois da aula.

Sun Salutation, or Surya Namaskar, the practice of 12 asanas in 9 rounds shows gratitude for our lives and all we are blessed with. Join us to discover the power of it with us!