Power Hatha Yoga com a Arina

(Inglês)

A aula inclui asanas para desenvolver a força, a flexibilidade, a resistência, a mobilidade e o pranayama. A meditação final ajuda-nos a acalmar a nossa mente. Sentir-se-á bem equilibrado e pronto para começar o seu dia.

As palavras sânscritas "Ha" e "Tha" representam o sol e a lua, respetivamente, simbolizando as forças opostas mas complementares que existem dentro de nós. O Hatha yoga, traduzido literalmente como "o caminho da força", é uma abordagem tradicional ao yoga que tem como objetivo harmonizar estas forças através de uma combinação de posturas físicas (asana), exercícios de respiração (pranayama) e meditação (dhyana). Ao contrário de alguns estilos de Yoga mais dinâmicos, como o Vinyasa, o Hatha ioga dá ênfase à manutenção de posturas durante períodos mais longos, permitindo aos praticantes cultivar uma ligação mais profunda com a sua respiração e consciência interior. Esta aula pode ser um pouco desafiante com a sua natureza suada e poderosa para melhorar a sua flexibilidade física, fortalecer o corpo e promover a clareza e a paz mental.