Yoga dinâmico matinal com a Teodora
Idiomas: Inglês, Português
Dificuldade: Iniciante
A aula combina a imersão terapêutica e lúdica em poses de Hatha yoga de longa duração e Yin Yoga passivo com foco em vários exercícios de respiração e prática consciente.
A aula combina imersão terapêutica e lúdica em Hatha e Yin Yoga com foco em posturas dinâmicas e suaves, bem como vários exercícios de respiração. Através de práticas de mindfulness e perspetiva psicoterapêutica construímos a abordagem de cultivar a consciência profunda do corpo e das suas sensações e emoções para acalmar e regular o sistema nervoso. O objetivo desta aula é oferecer um espaço seguro para todos os que precisam de fazer uma pausa ou enfrentar a ansiedade, ataques de pânico, depressão ou traumas, no qual possam talvez regressar a casa, ao seu verdadeiro Eu, com curiosidade e compaixão.