O Yogalates combina o melhor do Yoga e do Pilates, misturando os movimentos fluidos e o trabalho de respiração do Yoga com o fortalecimento e alinhamento do core (músculos abdominais, pélvis e glúteos) do Pilates. Fazemos uma mistura de poses e exercícios para aumentar a força, a flexibilidade e o equilíbrio, ao mesmo tempo que o ajudamos a relaxar e a eliminar o stress.

Durante a aula, reconectamo-nos com as nossas emoções, guiados por uma música significativa que flui de uma pose para a seguinte em sincronia com a nossa respiração. Depois de repetirmos a mesma sequência várias vezes para entrarmos no ritmo, finalmente "dançamos" o nosso fluxo coreografado ao ritmo da música.