Yin Yoga com a Mafalda

(Inglês, Português)

Uma aula de posturas passivas de longa duração que trabalham a parte inferior do corpo - as ancas, a pélvis, a coluna vertebral inferior para chegar às camadas mais profundas do corpo. Sentir-se-á relaxado, calmo e equilibrado depois da aula.

O yin yoga baseia-se no conceito taoísta de yin e yang, princípios opostos e complementares na natureza. O yin representa o aspeto estável, imóvel e oculto das coisas; o yang está sempre a mudar, a mover-se e a revelar-se. Estes princípios também se encontram nos nossos corpos - as partes yin são os tecidos mais profundos do corpo, os nossos tecidos conjuntivos - ligamentos, articulações, ossos, as redes de fáscia profunda do corpo e os meridianos. Uma aula de yin yoga consiste normalmente numa série de posturas passivas e prolongadas no chão, quando os músculos estão relaxados, o que nos permite chegar às camadas mais profundas. Trabalhamos principalmente com a parte inferior do corpo - as ancas, a pélvis, a parte interna das coxas e a parte inferior da coluna. Estas zonas são especialmente ricas em tecidos conjuntivos. As posturas são mantidas durante um período de cinco minutos, por vezes mais. A aula de yoga Yin proporciona calma e um corpo e mente bem equilibrados, reduz o stress e a ansiedade, melhora a mobilidade das articulações, aumenta a circulação e melhora a flexibilidade, liberta a fáscia e traz equilíbrio aos órgãos através da estimulação dos meridianos.