Despertar Vinyasa com a Gabi
Idiomas: Inglês, Português
Dificuldade: Iniciante
À procura de uma prática que o irá verdadeiramente energizar e prepara para a semana pela frente? Esta aula de vinyasa é exatamente o que precisa!
A respiração é movimento e o movimento é respiração. O vinyasa é uma estilo de Yoga dinâmico que liga cada respiração a um movimento particular para criar uma sequência fluída e acelarada. Movimentar-se seguindo a sua respiração dar-lhe-à um pequeno exercício de aceleração cardíaca, sim, mas também ao mesmo tempo gentilmente e pacificamente fechando a sequência como a nossa professora Gabi faz. Nesta prática energizante, iremos utilizar práticas para otimizar o alcance de movimentos e mobilidade em geral, enquanto incorporamos alongamentos ativos para construir um corpo forte, flexível e com mobilidade. Ao equilibrar a força, flexibilidade e mobilidade na sua prática, irá ficar equipar o seu corpo para mover-se seguramente e eficientemente em qualquer atividade, aumentando ambos o seu aproveitamento e saúde em geral. A aula também inclui pranayama (exercícios de técnicas de respiração que aumentam a conexão ao corpo) e meditação. O vinyasa trás as nossas vidas força, equilíbrio e confiança no nosso corpo.