Vinyasa Flow com a Joana

(Inglês, Português)

Nesta aula, movemo-nos conscientemente ao ritmo da nossa respiração, sentindo profundamente as sensações do nosso corpo, enquanto fortalecemos as nossas mentes através de movimentos e respirações constantes, dinâmicos e um pouco desafiantes.

A respiração é movimento e o movimento é respiração. Vinyasa é um estilo dinâmico de yoga que associa cada respiração a um movimento específico para criar uma sequência fluida e de ritmo acelerado. Esta é a ideia principal desta aula. Movimentar-se seguindo a sua respiração dar-lhe-á um pequeno exercício de aceleração cardíaca. O Vinyasa yoga é uma excelente ferramenta para a sua saúde. Não só o mantém ativo, como também reduz o stress, é acessível a muitos níveis de fitness e melhora a saúde do coração. A aula também inclui pranayama (técnicas de respiração para aprofundar a ligação ao corpo) e relaxamento final. Vinyasa traz às nossas vidas força, equilíbrio e confiança no nosso corpo.