Power Mat Pilates com a Svenja
Idiomas: Inglês
Dificuldade: Iniciante
O Power Pilates é um exercício de alta intensidade que combina o Pilates tradicional com elementos de cardio e força. Ao contrário do ritmo mais lento e controlado do Mat Pilates, o Power Pilates é mais rápido e desafiante, tornando-o ideal para quem procura um treino mais enérgico e de corpo inteiro.
O Pilates fortalece, tonifica e alonga o seu corpo enquanto melhora a flexibilidade - tudo isto é feito num tapete sem equipamento. Trata-se de movimentos pequenos e controlados, com um grande enfoque na força do core (muúsculos da parede abdominal) . E o Power eleva tudo isto a um nível superior! É um treino de corpo inteiro, de baixo impacto e de alta intensidade que mistura movimentos lentos e controlados com explosões de cardio. Vai ter um treino energizante e orientado para os resultados!