Power Hatha Yoga com a Inês

(Inglês, Português)

A aula com um forte fluxo Hatha, adaptável a todos os níveis, incorpora sempre trabalho de respiração, meditação e temas das escrituras.

As palavras sânscritas "Ha" e "Tha" representam o sol e a lua, respetivamente, simbolizando as forças opostas mas complementares que existem dentro de nós. O Hatha yoga, traduzido literalmente como "o caminho da força", é uma abordagem tradicional ao yoga que tem como objetivo harmonizar estas forças através de uma combinação de posturas físicas (asana), exercícios de respiração (pranayama) e meditação (dhyana). Ao contrário de alguns estilos de yoga mais dinâmicos, como o Vinyasa, o Hatha yoga dá ênfase à manutenção de posturas durante períodos mais longos, permitindo aos praticantes cultivar uma ligação mais profunda com a sua respiração e consciência interior. Esta prática suave e acessível pode ser uma ferramenta poderosa para melhorar a flexibilidade física, fortalecer o corpo e promover a clareza e a paz mental.