Reiniciar o sistema nervoso com a Gabi

(Inglês, Português)

O seu momento para fazer uma pausa, observar e sentir todas as pequenas coisas que muitas vezes passam despercebidas através do movimento, da respiração, da meditação e do yoga nidra.

Como sabemos, o nosso cérebro é neuroplástico, o que significa que através das práticas de yoga melhoramos o nosso estado atual e o yoga pode trazer-nos calma para termos mais energia, melhorar a nossa qualidade de sono, reduzir a tensão muscular, melhorar a nossa consciência corporal e estarmos mais presentes. Esta aula foi concebida como um momento para fazer uma pausa, observar e sentir todas as pequenas coisas que muitas vezes passam despercebidas. No ritmo muito lento do Vinyasa flow, acalmamos o sistema nervoso. Usamos o pranayama, a meditação e o yoga nidra como ferramentas para respirar num nível mais profundo de consciência. Se está à procura de algum tempo para fazer uma pausa nos momentos agitados do dia a dia, esta aula é a opção perfeita para abrandar, relaxar o corpo e a mente.