Mat Pilates com a Níve

(Inglês, Português)

Melhore a força do seu core (músculos da parede abdominal, pélvis e glúteos), a flexibilidade, a postura, promova o equilíbrio e o alinhamento geral do corpo. Obtenha atenção personalizada e modificações para garantir um treino seguro e eficaz, adaptado às suas necessidades. Ótimo para principiantes!

O Mat Pilates é um exercício de fortalecimento e alongamento que se concentra na tonificação dos músculos centrais. A aula foi concebida para melhorar a força do core (músculos abdominais, pélvis e glúteos) , a flexibilidade e a postura, ao mesmo tempo que promove o equilíbrio e o alinhamento geral do corpo. Sob a orientação de um profissional de fisioterapia, receberá atenção personalizada e modificações para garantir um treino seguro e eficaz, adaptado às suas necessidades. O Mat Pilates pode ser modificado para qualquer idade, corpo ou nível de fitness. Quer esteja a recuperar de uma lesão, a tentar prevenir problemas futuros ou simplesmente a tentar melhorar a sua condição física, a nossa aula oferece uma abordagem terapêutica para o ajudar a atingir os seus objectivos de bem-estar.