Yoga Integral com a Madalena

(Inglês, Português)

Um estilo único de yoga que combina os estilos Hatha, Raja, Bhakti e Jnana. A aula oferece uma prática completa - pranayama, asana, mudras, bandhas e relaxamento que fazem com que se sinta equilibrado de corpo e mente.

O Yoga Integral é um estilo único de yoga que tem uma abordagem específica baseada em seis ramos do Yoga clássico: Hatha, Raja, Bhakti, Karma, Jnana e Japa. Estes elementos trabalham em conjunto como um sistema completo, orientando os praticantes para o objetivo final do Yoga Integral. Esta aula oferece a prática completa de exercícios de respiração (pranayama), movendo o corpo com asanas para criar força, flexibilidade, equilíbrio com consciência, incorporando mudras e bandhas, e terminando a aula com relaxamento e, por vezes, mantra. Gosto de trazer para as minhas aulas novos elementos da prática. Os alunos sairam da aula relaxados , mas sentindo que o corpo trabalhou também.