Hatha Yoga com a Cristiana

(Inglês, Português)

A aula foi concebida para os principiantes se familiarizarem com o estilo Hatha yoga para aprenderem as posturas, mas também experimentarem o poder das técnicas de respiração e os efeitos do relaxamento.

As palavras sânscritas "Ha" e "Tha" representam o sol e a lua, respetivamente, simbolizando as forças opostas mas complementares que existem dentro de nós. O Hatha yoga, traduzido literalmente como "o caminho da força", é uma abordagem tradicional ao yoga que tem como objetivo harmonizar estas forças através de uma combinação de posturas físicas (asana), exercícios de respiração (pranayama) e meditação (dhyana). Ao contrário de alguns estilos de yoga mais dinâmicos, como o Vinyasa, o Hatha yoga dá ênfase à manutenção de posturas durante períodos mais longos, permitindo aos praticantes cultivar uma ligação mais profunda com a sua respiração e consciência interior. Esta aula foi concebida para os principiantes se familiarizarem com as posturas de Hatha yoga, mas também com as técnicas de respiração e de relaxamento.